Hogyan tudjuk pótolni, kiegészíteni a hormon-háztartásunkat, mire is jók a növényi hormonok?

Fiatalkorban kiváló a szervezet hormonháztartása. A fiatal gond nélkül képes csúcsteljesítményre, alszik, mint a mormota és megengedhet magának egy-két átmulatott éjszakát. Aztán az évek múltával ennél kevesebb is rossz közérzetet okoz.

 

Ösztrogén : női ivari hormon, felelős a bőr és a csont épségéért.

A növényi ösztrogén visszaadja a bőr nedvességét, kisimítja a ráncokat. Segíti a hajhagymák működését is, ezáltal egészséges, erős szálak serkennek.

A fiús alkatú és a változó korba érő nők kevesebb ösztrogént termelnek. A legjobb a változó kort megelőző egy-két évben már pótolni az ösztrogént.

Legjobb források: naponta fogyasszunk szóját vagy szójatejet és szójajoghurtot. 8 dkg tofut vagy egy gránátalmát, vagy 4 evőkanál lenmagot / hozzá 1 liter vizet /. Baráti összejöveteleken fogyasszunk búzasört.

Progeszteron: a petefészek sárgatestében és a méhlepényben képződő női ivari hormon. Gondoskodik a jó hangulatról, szép bőrről.

A progeszteronnak nagy szerepe van a közérzet kialakulásában. Ha elég képződik belőle, a nő jó kedélyű, elengedi magát, semmi nem hozza ki a sodrából. A hormon gondoskodik még a feszes kötőszövetről, megelőzi a visszér kialakulását, a ráncok ellensége.

Azok a nők, akik a női ciklus második felében feszültek, könnyen felcsattannak apróságok miatt, segíteni kell a progeszteron képződést.

A legjobb források: a barátcserje és a jamsz gyökér hatóanyagai például serkentik a termelését. Ilyen tartalmú szerek kaphatók a filotékákban és a gyógyszertárakban. Segít, ha naponta 5 dkg zabpelyhet / 5 evőkanál / eszünk, pl. müzlihez reggelente.

 

Tesztoszteron: a mellékvesében és a petefészekben képződik. Felelős a csont- és izomépítésért , energiához segít.

Igazi energia bomba nőknek és férfiaknak egyaránt, mert a hatására megerősödnek az izmok, feszes lesz a tartás, leépül a zsír. Jó hangulathoz segít, megvéd a stressz kártékony hatásától, meggyőző fellépést kölcsönöz, segíti a logikus gondolkodást. Erősíti az immunrendszert és a csontokat.

A nagyon nőies alkatú, teltkarcsú hölgyek gyakran kevés tesztoszteront termelnek.

A legjobb források: minden ginszeng tartalmú készítmény stimulálja a hormon képződését.

 

Melatonin: a tobozmirigyben képződik / az agyban /. Segíti az elalvást, lazítja az izmokat, serkenti az immunrendszer működését.

A hormon termelődése sötétedéskor fokozódik, a mély, hosszú alvás a másnapi fittség, a jó közérzet záloga, mert éjszaka töltődik fel a szervezet energiával. A melatonin erősíti az immunrendszert, leépíti a feszültséget, lazítja az izmokat, csökkenti a túl magas vérnyomást és hígítja a vért.

Annak  fokozni kell a termelését, aki nehezen alszik el és nyugtalanul alszik, ezek az emberek reggel alig képesek magukhoz térni, fáradtabbak, mint amikor lefeküdtek.

A legjobb források: este fogyasztva egy csésze lapacho vagy orbáncfűtea. A szójatermékek fogyasztásával fokozható a hatás. A melatonin – termelésnek kedvez, ha sötétben és hűvösben alszik.

Vélemény, hozzászólás?